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总统娱乐场的信誉-腰腹赘肉速减教程step1 抱球卷腹

来源:未知 编辑:admin 时间:2020-01-10 18:28:18

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总统娱乐场的信誉,记者:魏唯 柴枫桔 编导:柴枫桔 李俊雅 徐诗丽

拯救大肚腩!抛弃低质量的腹部训练,减去脂肪紧实腹部同时进行。

step1抱球卷腹:腹部收紧,眼睛看向球的方向,脖子保持自然,起的时候吐气,落下时身体不要完全贴在垫子上。一共4组,每组15个。

【如果您有新闻线索,欢迎向我们报料,一经采纳有费用酬谢。报料微信关注:ihxdsb,报料qq:3386405712】

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